Ons aanbod
Yoga
Yoga is veel meer dan lenigheid of ingewikkelde houdingen. Het is een manier om bewust te bewegen, te ademen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Bij Villa Meraki staat yoga voor balans. Tussen inspanning en ontspanning. Tussen kracht en zachtheid. Tussen lichaam en geest. Onze lessen nodigen je uit om even uit de drukte van alledag te stappen en volledig aanwezig te zijn in het moment. Je leert luisteren naar je lichaam, ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn en creëert ruimte – zowel fysiek als mentaal. Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn om met yoga te starten. Iedereen beweegt vanuit zijn of haar eigen mogelijkheden, met respect voor het lichaam en zonder prestatiedruk.Waarom yoga?
Een regelmatige yogapractice helpt je om:
Meer rust en veerkracht in lichaam en geest.
Vergroot kracht, mobiliteit en evenwicht.
Verbetert houding, ademhaling en lichaamsbewustzijn.
Helpt spanning en stress los te laten.
Ondersteunt gezonde gewrichten, spieren en bindweefsel.
Geeft je een waardevol moment van zelfzorg en ontspanning.
Mat Pilates
Mat Pilates is een doordachte bewegingsmethode die kracht, controle en precisie samenbrengt. Vanuit een sterke en stabiele romp werk je aan een lichaam dat niet alleen sterker, maar ook efficiënter en evenwichtiger beweegt.
Bij Villa Meraki volgen we de BASI Pilates-principes, waarbij kwaliteit van beweging altijd belangrijker is dan de hoeveelheid herhalingen. Elke oefening wordt met aandacht uitgevoerd, zodat je leert bewegen vanuit controle, ademhaling en een correcte lichaamsuitlijning.
Mat Pilates is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en vormt een uitstekende basis voor een gezond en sterk lichaam.
Een regelmatige pilates practice helpt je om:
Versterkt de diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren.
Verbetert houding, stabiliteit en lichaamscontrole.
Vergroot mobiliteit, flexibiliteit en coördinatie.
Helpt rug- en nekklachten voorkomen of verminderen.
Verhoogt lichaamsbewustzijn en bewegingskwaliteit.
Legt een sterke basis voor dagelijkse activiteiten en andere sporten.
Reformer pilates
Reformer Pilates combineert vloeiende bewegingen met gecontroleerde weerstand dankzij de unieke Reformer. Hierdoor ontstaat een uitdagende, maar veilige training die volledig kan worden afgestemd op jouw niveau en doelstellingen.
Door de ondersteuning én weerstand van de veren werk je tegelijk aan kracht, stabiliteit, mobiliteit, coördinatie en controle. De oefeningen zijn zowel ondersteunend voor beginners als uitdagend voor gevorderde sporters.
Bij Villa Meraki staat persoonlijke begeleiding centraal. Dankzij de kleine groepen is er veel aandacht voor techniek, uitlijning en een correcte uitvoering. Zo haal je het maximale uit elke beweging.
Een regelmatige reformer helpt je om:
Versterkt het volledige lichaam zonder overbelasting van de gewrichten.
Verbetert houding, core stability en lichaamscontrole.
Bouwt kracht op én vergroot mobiliteit en flexibiliteit.
Ideaal bij revalidatie, blessurepreventie en sportondersteuning.
Zorgt voor een efficiënte, gevarieerde en uitdagende training.
Persoonlijke begeleiding in kleine groepen voor optimale kwaliteit.
Personal coaching
Jouw doel. Jouw lichaam. Jouw traject.
Wil je gericht werken aan meer kracht, soepelheid, lichaamsbewustzijn of gewoon beter in je vel zitten? Tijdens Personal Coaching stemmen we de begeleiding af op jouw lichaam, jouw doelen en jouw tempo.
Vul hieronder kort in waar jij naar op zoek bent. Zo kunnen we tijdens een eerste kennismaking meteen gericht aan de slag.
Team building & corporate evenementen
Gezonde en energieke medewerkers vormen de basis van een sterke organisatie. Daarom bieden we yoga-, Pilates- en Reformer Pilates-sessies aan, zowel op locatie in jouw bedrijf als bij Villa Meraki. Onze lessen zijn geschikt voor alle niveaus en helpen medewerkers hun houding, kracht, mobiliteit en focus te verbeteren, terwijl stress en spanning verminderen.
Samen bewegen. Verbinden. Ontspannen.
Wil je een sessie organiseren voor jouw team of op zoek naar een originele welzijnsactiviteit of teambuilding? Laat je gegevens achter en we bekijken graag welke formule het beste aansluit bij jouw bedrijf en medewerkers.
Formules:
Bedrijfsabonnement – Persoonlijk abonnement per medewerker, volledig door het bedrijf betaald.
Bedrijfsbeurtenkaart – Flexibele beurtenkaart die medewerkers via het bedrijf kunnen gebruiken.
Teambuilding – Eenmalige sessie op locatie of bij Villa Meraki.